Infusión natural de romero, canela, manzanilla y menta: apoyo tradicional para las articulaciones

Muchas personas, al llegar a los 40 años, comienzan a notar cambios en su cuerpo: rigidez en las rodillas, dolores articulares frecuentes y sensación de pies hinchados al final del día. Dentro de la medicina natural, existen combinaciones de plantas que se han utilizado tradicionalmente como apoyo para el bienestar de las articulaciones y la circulación. Una de ellas es esta infusión a base de romero, canela, manzanilla y menta, una mezcla aromática y reconfortante que ha pasado de generación en generación.

El romero es una planta muy valorada por su uso tradicional para aliviar molestias musculares y articulares, además de estimular la circulación. La canela aporta calor natural al cuerpo y se asocia con la reducción de la sensación de rigidez. La manzanilla es conocida por su efecto calmante y antiinflamatorio suave, mientras que la menta refresca, ayuda a la digestión y contribuye a una sensación general de alivio. Juntas, estas plantas forman una infusión equilibrada y agradable.

Ingredientes

1 cucharada grande de romero (fresco o seco)

1 astilla de canela

1 cucharada de manzanilla

5 a 7 hojas de menta (o 1 cucharadita si es seca)

1 litro de agua

Opcional: 1 cucharadita de miel

Opcional: unas gotas de limón

Preparación

Coloca el litro de agua en una olla y llévalo a ebullición. Cuando comience a hervir, agrega el romero, la canela, la manzanilla y la menta. Baja el fuego y deja hervir suavemente durante unos 10 minutos. Apaga, tapa la olla y deja reposar otros 5 minutos para que las hierbas liberen bien sus propiedades. Luego, cuela la infusión. Si lo deseas, añade miel y unas gotas de limón cuando esté tibia.

Modo de uso

Se recomienda beber una taza dos veces al día, preferiblemente una en la mañana y otra en la noche. Muchas personas la incorporan como parte de una rutina diaria durante una o dos semanas, y luego descansan algunos días antes de retomarla. También puede tomarse caliente para mayor sensación de alivio o tibia según preferencia.

Uso tradicional y recomendaciones

En la herbolaria tradicional, esta infusión se utiliza como complemento para aliviar molestias articulares, reducir la sensación de hinchazón en los pies y promover una mejor circulación. No sustituye tratamientos médicos, pero puede apoyar el bienestar general cuando se acompaña de una alimentación equilibrada, buena hidratación y movimiento suave. Si los dolores son intensos o persistentes, es importante consultar a un profesional de la salud antes de continuar su consumo.