Mezcla de Pepino, Manzana Verde y Chayote: Una Bebida Natural para Depurar el Cuerpo y Mejorar la Digestión

Las bebidas naturales elaboradas con frutas y vegetales frescos se han convertido en una opción muy popular para quienes buscan apoyar su bienestar de manera sencilla. La combinación de pepino, manzana verde y chayote destaca por su sabor suave, su alto contenido de agua y su aporte de fibra, lo que la hace ideal para acompañar procesos naturales de limpieza interna, ayudar a desinflamar el abdomen y favorecer una digestión más ligera.

El pepino es conocido por su efecto refrescante y su capacidad para hidratar el organismo. Gracias a su contenido de agua y minerales, suele asociarse con la eliminación de líquidos retenidos y la sensación de ligereza. La manzana verde aporta fibra natural, especialmente pectina, que contribuye al buen funcionamiento del sistema digestivo y ayuda a mantener la saciedad. El chayote, por su parte, es un vegetal bajo en calorías, fácil de digerir y muy utilizado en la tradición popular por su apoyo al equilibrio del cuerpo.

Ingredientes

1 pepino mediano

1 manzana verde

1 chayote pequeño

1 vaso grande de agua (aproximadamente 300 ml)

Opcional: unas gotas de limón

Preparación

Lava cuidadosamente el pepino, la manzana verde y el chayote.

Corta el pepino en rodajas, la manzana en trozos retirando las semillas y el chayote en cubos pequeños.

Coloca todos los ingredientes en la licuadora junto con el vaso de agua.

Licúa durante uno o dos minutos hasta obtener una bebida homogénea.

Si lo prefieres más ligera, puedes colar la mezcla, aunque se recomienda consumirla con fibra.

Añade unas gotas de limón si deseas un toque más fresco.

Modo de Uso

Esta bebida se puede tomar en ayunas o a media mañana, de 3 a 4 veces por semana. Muchas personas la integran como parte de una rutina de alimentación equilibrada, acompañada de una buena hidratación y comidas ligeras. Se recomienda consumirla recién preparada para aprovechar mejor sus nutrientes y su frescura.